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109年家庭照顧者支持團體 發現照顧自己的力量 JUN 09 Tue 2020 00:00

家庭照顧者支持團體 發現照顧自己的力量

照顧的路上有許多的不確定,有好多的擔子要背起,還有好多的期待,期待被照顧者的狀況能好起來,期待自己可以更用心負責。在你不斷付出和給予的過程,是否有機會回頭儲存心理上的資源?想勇敢的透過照顧者支持團體往內心挖掘自己的內在資源嗎?


109年第四期照顧者支持團體將透過多元的方式,引導你自由的探索各種在照顧過程發生的種種情節,將平常不經意緊繃或擔憂的照顧生活,安心的釋放與表達,從中善待與溫柔的對待自己。。


歡迎您來跟我們一起來談談照顧生活的點滴,花一些時間與自己相處,讓我們擁有溫柔的力量來面對照顧的重擔。


團體目標:

  • 了解照顧自己的重要性

  • 了解健康的滿足自己的需求

  • 了解自己在生活中的溝通方式。


適合對象:

  • 需要照顧罹患失智父親或母親的主要照顧者(6~8位)


活動地點:中崙諮商中心

活動時間:在8月16日~10月4日,共8週,週日上午10點半~12點半

注意事項:以能全程參與者為優先,並請先預留參與團體時間。

帶 領 者 :中崙諮商中心 王嫊淩 心理師

經歷: 東吳大學心理系、臺灣心理諮商學會養心站 兼任講師

專長:沙遊治療、銀髮族與家庭照顧、銀髮族心理健康、醫療諮商訓練、失落悲傷調適、家庭暴力


單元

日期

名稱

內容

1

8/16

照顧中壓力的樣貌

透過壓力檢測,我們一起來認識自己的壓力樣貌,並了解你與壓力的距離,以及你心目中期待怎麼和壓力相處。

2

8/23

照顧中的情緒樣貌

人們對疲憊的心情與挫敗感容易產生焦慮,藉由沙遊的創作,抒發我們說不出口的感受與想法。在不被評價的環境裡,安全的表達自己。

3

8/30

家庭照顧者的溝通樣貌

藉由繪畫個人的家庭圖,我們來觀察自己在照顧上與家人的溝通方式,你是什麼溝通的姿態呢?指責?討好?打岔?還是講道理?藉由看見自己的溝通方式,看見自己的生存狀態。

4

9/6

負面能量的存在OK嗎?

接續著自己在家庭中的溝通樣貌,在照顧上與家人溝通上的困擾與挫折等負面能量,了解自己心中未滿足的渴望與需求,了解怎麼來健康的滿足自己的需求

5

9/13

先照顧自己是一種自私嗎?

了解成員對同理心的認識,同理心的7個步驟與技巧,認識同理心對接納自己內在情緒的重要性。同理別人,從接納自己做起。

6

9/20

心理設限,愛無限

什麼是立界限?探討立界線在生活中的困難,界限,不僅只是你個人態度和行為的分界線,也是我們與他人的分際拿捏的行動指南。

7

9/27

生命樹創作--發現的力量

透過生命樹創作,重新檢視照顧者對自己在照顧上的責任和期待,並設定合理的照顧目標。

8

10/4

回首與展望

分享團體過程中的體會,透過生命禮物卡,送給自己一份生命的禮物,並鼓勵成員延續對彼此的關心與支持。



報名連結:https://www.beclass.com/rid=2343ca05eddc94f688e0




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